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C全数资料放入容器

  A将芹菜择洗清洁,切成3厘米幼的段,下滚水锅中焯2分钟后捞出,留意不要焯得太熟。B焯后的芹菜段用凉水冲一下,沥干水分,放盘中,加盐、喷鼻油拌匀。

  功能:核桃仁含有的锌战锰是脑垂体的主要身分,孕妈妈经常食用无益于胎儿大脑的发育,还能缓解孕妈妈孕期失眠、头痛的症状。芹菜有降血脂、降血压的感化。

  A猕猴桃去皮,热点新闻果肉切块;喷鼻蕉去皮,切块。B生菜叶洗脏,撕成小块;圣女果洗脏,对半切开。C全数资料放入容器,撒少许梅粉,倒入适量原味酸奶拌匀即可。

  B牛肉洗脏,切丝,放入生抽、料酒腌10分钟。C锅中放入少许油烧热,爆喷鼻葱丝、姜丝,放入牛肉丝炒至变色盛出。

  D另起锅,放入适量水煮沸,放入薏米、粳米大火煮沸,再放入山药片、喷鼻菇条、炒好的牛肉丝小火煮30 分钟,下盐调味即可。